Cinco motivos para incluir natação no seu treino

Se pretende alterar a sua rotina de treino, sugerimos que experimente a natação (e olhe que o que não faltam são piscinas de qualidade nos ginásios do nosso grupo). Trata-se de uma modalidade bastante completa e que, de acordo com o The Health Site, tem desde logo a vantagem de prolongar a esperança de vida quando comparada, por exemplo, com a corrida.
Depois, ajuda a reduzir o stress, proporcionando uma sensação de bem-estar que o tornarão menos ansioso e mais optimista. Isto sem falar, obviamente, de que aumenta a resistência dos músculos e ajuda a reduzir as dores e desconforto a nível das articulações, algo muito importante para quem sofre de artrite.
Escusado será dizer, que o seu coração e a sua circulação sanguínea vão agradecer a prática desta modalidade, óptima para mulheres em fase pós menopausa (promove o fortalecimento ósseo e a redução do stress) e capaz de permitir a portadores de deficiência motora exercitarem-se num ambiente onde ganham uma maior facilidade de movimento.
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